Training hilft...

...gegen Herz-Kreislauf-Probleme

„Mangelnde Bewegung ist eine der Hauptursachen für gesundheitliche Probleme der unterschiedlichtsen Art“. Solche und ähnliche lautende Nachrichten erscheinen immer wieder in Beiträgen aus Medizin und Wissenschaft. Genannt werden insbesondere Erkrankungen, nicht insulinpflichte Diabetes, Osteoporose und Übergewicht. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Training diesen Befunden entgegenwirkt bzw. das Erkrankungsrisiko erheblich mindert.

So steigert Ausdauertraining beispielsweise die Leistungsfähigkeit des Herzens. Dieses pumpt mit weniger Stößen mehr Blut in die Gefäße. Langfristig sinken dadurch Blutdruck und Ruhepuls. Das Herzinfaktrisiko verringert sich um 50 Prozent. Die positiven Auswirkungen des Fitnesstrainings auf das Herz-Kreislauf-System sind somit vielfältig. Nur regelmäßig sollte es sein, um den größten gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen zu können.

...gegen Übergewicht

Studien belegen, dass Deutschland die Rangliste der Länder mit dem höchsten Anteil an Übergewicht in Europa anführt. Der Grund ist mangelnde Bewegung und falsche Ernährung.

Eine Gewichtszunahme tritt immer dann ein, wenn  dem Körper mehr Energie in Form von fett- und kohlenhydratreiche Nahrung zugeführt wird, als er verbrauchen kann. Bei Bewegungsmangel bleibt der Körper auf seinen Kalorien sitzen und füttert seine Fettpots damit an.

Die Folge:

Übergewicht und ein Abbau an Muskelmasse. Bei uns lernen Sie gesund abzunehmen und Ihr Gewicht zu halten.

...gegen Stress

Körperliches Training bewirkt nicht nur den umgehenden Abbau von stressbedingten Symptomen wie Angst und Anspannung. Selbst leicht depressive Menschen können durch Training langfristig von ihrem Leiden befreit werden. Diese analysierten den Zusammenhang zwischen Training und Stimmungslage. Das Ergebnis: Ein „Stimmungs-Hoch“ setzt bereits nach 21 Minuten aeroben Trainings ein und kann bis zu 5 Stunden anhalten. Ein weiteres Plus: Regelmäßiges Training wirkt sich häufig positiv auf das Schlafverhalten aus. Körperlich aktive Menschen sind weniger anfällig für Ermüdung und Einschlafstörungen. Regelmäßig Bewegen hingegen fördert die Durchblutung und sorgt für einen gesunden Schlaf.